Lợi ích của bơi và Cách chọn đồ bơi cho mẹ bầu

Bạn đừng nghĩ mẹ bầu là không thể chơi thể thao nha, dù phải rất nâng niu và cẩn thận những điều nhỏ nhất để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn, nhưng nếu bạn biết lựa chọn môn thể thao thích hợp cho mình thì sẽ có được một cơ thể dẻo dai khỏe mạnh, lại rất dễ trong việc lựa chọn việc sinh thường.

Những lợi ích tuyệt vời cho bà bầu khi đi bơi

Bơi là một môn thể thao cực “mát mẻ” và nhẹ nhàng, thế nên khi thai kỳ của bạn ổn định, nếu bạn dành tầm 30 phút mỗi ngày cho việc bơi lội, nó sẽ mang lại những điều tuyệt vời cho cả bạn và baby.

Giảm sưng mắt cá chân và bàn chân

Nước giúp đẩy chất lỏng từ các mô vào tĩnh mạch, tăng cường lưu thông ở chân để giảm tình trạng phù nề khi mang thai.

Giảm đau thần kinh toạ – cái rất hay gặp với bà bầu

Bình thường đầu em bé chèn ép lên dây thần kinh (trong 3 tháng cuối thai kỳ) khiến cho mẹ bị đau nhất là ở phần lưng, hông. Khi bơi em bé cũng sẽ “nổi” cùng mẹ nên sẽ giảm bớt tình trạng đau.

Làm giảm tình trạng ốm nghén luôn

Thực tế cho thấy, nước mát có khả năng giảm buồn nôn và ốm nghén.

Giữ nhiệt độ cơ thể của mẹ bầu mát mẻ

Khi mang thai, thân nhiệt của bạn luôn ở mức cao hơn bình thường, luôn đổ nhiều mồ hôi. Việc ngâm mình trong hồ bơi giúp mẹ trở nên mát mẻ, đặc biệt là vào thời tiết ngày hè oi bức.

Tăng khả năng chịu đựng cho mẹ bầu

Việc bơi lội cũng rèn luyện cho mẹ bầu tăng cường cơ bắp và khả năng chịu đựng. Đặc biệt tốt cho sự chuẩn bị ngày vượt cạn.

Giúp quản lý cân nặng

Việc đốt cháy calo trong khi bơi sẽ giúp mẹ bầu quản lý cân nặng, và nếu bạn duy trì việc bơi lội sau khi sinh sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng và luôn đẹp như ngày nào.

Cách chọn đồ bơi thiệt duyên dáng cho bà bầu

Ai cũng biết rồi đấy, vóc dáng của bạn trở nên nở nang khi mang bầu, đừng lo lắng bởi đó là chuyện đương nhiên thôi mà.

Thêm nữa, trên thị trường hiện nay có rất nhiều mẫu đồ bơi đẹp và sành điệu dành riêng cho chị em chúng mình.

Dưới đây, bọn mình chia sẻ một số bí kíp bỏ túi để bạn chọn lựa được một bộ bikini vừa hợp với mỗi mẹ bầu:

Với Bikini

Bạn có thể lựa chọn đồ bơi Bikini 2 mảnh hoặc đồ bơi một mảnh, đây là lựa chọn phổ biến nhất của chị em khi mang bầu. Nhưng khi sắm cho mình một bộ đồ bơi bạn cần chú ý đến chất lượng sản phẩm, bạn chọn mua chất liệu tốt bạn nhé. Sản phẩm nên chứa spandex hoặc lycra ít nhất 20% giúp đồ bơi có thể duy trì được hình dạng và hỗ trợ cơ thể bạn một cách tốt nhất.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên chọn cho mình những mẫu đồ bơi có dây buộc cổ để dễ dàng điều chỉnh kích thước. Để làm sao chúng giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất trong khi mặc. Và hãy nhớ tìm mua những sản phẩm đồ bơi có độ co giãn để không gây áp lực lên bụng bầu nhé.

Với Tankini

Tankini cũng là đồ bơi hai mảnh nhưng có áo kéo dài đến tận hông (tới rốn của bạn). Vậy nên nếu bạn không muốn khoe vẻ đẹp của bụng bầu hoặc da trên bụng bầu bạn gặp vấn đề gì bạn vẫn có thể tự tin chọn đồ bơi cho mình là mẫu tankini kín đáo.

Cho nên, đây là một dạng đồ bơi kín đáo hơn hẳn, chế được chiếc bụng tròn và giúp vòng eo trông cũng nhỏ gọn đi rất nhiều. Đây là sự lựa chọn đồ bơi hoàn hảo cho tam cá nguyệt cuối cùng với chiếc bụng quá khổ.

Về màu sắc của đồ bơi cho mẹ bầu

Với những mẹ bầu có bụng nhỏ có thể không cần chọn loại đồ bơi nhiều màu sắc. Chỉ cần một màu vì nó tôn lên chiếc eo vẫn còn thon thả thời thiếu nữ của mẹ như bikini hoặc tankini màu tím, đen, xám, hồng…

Còn với mẹ bầu có bụng tròn hơn, hãy thoải mái với những bộ đồ hai mảnh đầy màu sắc như họa tiết nhiều hoa văn và chấm bi sặc sỡ mà vẫn tự tin, quyến rũ.

Và mách nước cuối cùng dành cho những chị em. Bạn không nên quá tiết kiệm mặc lại những bộ đồ bơi từ hồi chưa mang bầu mà nên chọn cho mình một bộ đồ bơi dành cho phụ nữ mang thai. Vì bộ đồ bơi này được thiết kế đặc biệt, với chất liệu tốt và kích cỡ thích hợp. Chúng ggiúp cho mẹ bầu cảm thấy thoải mái và giữ cho bụng bầu được an toàn nhất.

Thời gian thích hợp trong ngày để mẹ bầu đi bơi

Mẹ bầu lưu ý thời gian đi bơi tốt nhất là vào lúc chiều mát vì lúc này không khí vẫn còn ấm và cơ thể mẹ bầu được điều hòa ổn định với môi trường.

Bạn tuyệt đối tránh đi bơi vào lúc nắng gắt hay lúc sáng sớm. Vì lúc này sự chênh lệch nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ bên ngoài có thể khiến mẹ bầu cảm thấy chóng mặt và dễ sinh ra các bệnh cảm sốt nhé.

Lưu ý cho mẹ bầu sau khi bơi xong

Khi đi bơi, mẹ bầu nhớ chuẩn bị cho mình một đôi dép chống trơn trượt. Để mang khi lên khỏi mặt nước, lúc đi trên sàn bể bơi hay di chuyển vào phòng thay đồ nhé.

Lúc đồ bơi còn ướt, mẹ bầu đừng ngồi ở những nơi công cộng vì lúc quần áo ước vi khuẩn rất dễ xâm nhập và phát triển. Khi bơi xong mẹ bầu nhớ uống thêm nước để bổ sung lượng nước đã tiêu hao trong quá trình vận động nhé.

Và cuối cùng, dù vào lúc nào trong từng giai đoạn quan trọng trong cuộc sống của mình, hãy chắc rằng những điều bạn chọn và cách thức bạn thực hiện đều là vì yêu cơ thể của mình bạn nhé. Kể cả việc đó là chọn môn thể thao nào, mặc bộ đồ bơi nào. Miễn là chọn cách suy nghĩ để bản thân của bạn vui vẻ. Đặc biệt là với mẹ bầu, vì việc bạn khoẻ mạnh và hạnh phúc không chỉ cho mỗi bạn, mà cho cả bé yêu của mình, nhơ nhé.